脚ケア

気になる足の角質を、正しいケアでつるつるに

ふと気づくとカサついている足のかかと。今回はツルツルな足を目指す、足の角質ケア方法をご紹介します。

足の角質の原因は?

かかとのかさつきやひび割れに悩んでいる人は多いのではないでしょうか?
普段足は靴下や靴などで隠れているため油断しがちなパーツです。
そのため自分でも気がつかないうちにどんどん状態が悪化してしまうことがあります。
そして、サンダルなどで足を露出する季節を迎えてから慌てる羽目に…。

しかし、急いでケアを始めても、すぐにかさついたかかとをなめらかな状態に導くことは難しいです。
そうならないためにも、まずはその原因を知り、正しいケアを行うことが大切です。
では、かかとのかさつきやひび割れはなぜ起こるのでしょうか?その原因は主に下記の通りです。


足裏やかかとを守ろうと角質が厚くなる

足は私たちの全体重を支えています。
立ったり歩いたりする度に足裏やかかとが圧迫され、また靴との摩擦などから自らを守ろうとして、角質がどんどん厚く硬くなっていきます。
普段から足に合わない靴を履いていることも摩擦などで角質が厚く硬くなる原因のひとつになってしまいます。

足の角質が厚く硬くなってしまうと、タコや魚の目を引き起こしてしまうこともあります。タコは痛みを伴わない傾向にありますが、魚の目は患部の中心に芯ができ、圧迫されると強い痛みを伴うことがあります。
また、出血してしまうこともあるため、皮膚科での治療が必要になる場合もあります。

そのためクッション性のある中敷を使用する、足にフィットした靴を履くなど、できるだけ足裏やかかとに刺激を与えないよう日頃から心がけ角質が厚くならないよう注意しましょう。


足裏やかかとには皮脂腺がないため乾燥しやすい

足裏やかかとには皮脂腺がなくお肌を乾燥から守る油分が分泌されません。そのためお肌の水分が蒸散しやすく、乾燥しやすいという特徴があります。
足裏やかかとが乾燥しターンオーバーが乱れることによって角質が厚く硬くなってしまいます。


血流の流れが悪くターンオーバーが乱れることで角質が溜まる

身体の末端である足裏やかかとは血流の流れが滞りやすく冷えやすいことから、ターンオーバーが乱れがちです。その結果、古い角質が溜まり、かかとがかさついたりひび割れたりしてしまいます。

このように足裏やかかとのかさつきやひび割れと、足の角質には密接な関わりがあります。
今回は、乾燥して厚く硬くなってしまった足の角質をケアする方法について、詳しくご紹介します。


やっていない?間違ったケア

軽石

皆さんは、いつもどのような角質ケアを行っていますか?まずは日頃の角質ケアの見直しからスタートしましょう。
皆さんは下記のようなケアを行っていませんか?


やすりや軽石などで角質を削りすぎる

硬くなってしまった角質をやすりや軽石などで削ってすべて除去していませんか?頑固な角質を無理やり削って除去しても、その強い摩擦からお肌を守ろうと、時間が経つにつれてさらに角質が厚く硬くなってしまいます。


めくれている皮を剥がす

めくれてしまった皮がとても気になり、つい無理やり剥がしていませんか?かさつきめくれている足の皮を剥がすと、痛みを伴うだけでなく、正常な皮まで剥がしてしまう恐れがあります。

このようなケアを行っている方は今すぐにやめ、これからご紹介する足の角質ケアを行ってみてください。


正しい足の角質ケアを実践

誤ったケアを見直すとともに、以下のような角質ケアをコツコツと実践していくことが大切です。


スクラブでやさしく角質を除去

足裏やかかとに古い角質が溜まり厚く硬くなっている場合は、週に1~2回程度、スクラブでやさしく撫でるように角質を除去しましょう。

スクラブを使う前に湯船にゆっくり浸かったり、足湯をしたりして足裏やかかとを温め柔らかい状態にしておくことも大切です。
そうすることで溜まってしまった足裏やかかとの角質を除去しやすくなります。

このように日々の積み重ねのケアで厚く固くなった不要な角質を少しずつ除去していくのが理想です。

毎日のケアでつるつる肌を目指すなら、こんなアイテムも

ララヴィ ボディウォッシュ マイルドスクラブインは毎日使える、お肌にやさしい天然植物由来スクラブ配合の泡立つボディウォッシュ。マイルドな肌あたりのスクラブが古い角質やザラつきを取り除き、つややかでなめらかな肌に磨き上げます。


しっかり保湿ケア

角質を除去した後はもちろんですが、足裏には皮脂腺がなく乾燥しやすいため、毎日しっかり保湿することも重要です。

美容オイルや尿素などが配合されたボディミルクやボディクリームを使うと、硬くなったかかとが柔らかくなるためおすすめです。

また素足でいると足裏やかかとに刺激を与えることにつながるので、靴下を履いて刺激を和らげるとともに、かかとのうるおいを逃さないようにすることをおすすめします。

乾燥しがちなかかとにうるおいを届ける、こんなアイテムも

ララヴィ ボディクリームは厳しい環境で育ち、強い生命力を持ったカメリーナの種子から抽出されるオイルに、保湿性の高いバターを組み合わせた、リッチなうるおい成分を配合。ごわつくかかとにすっと浸透して、柔らか肌に導きます。


足先までマッサージ

血流をよくすると、お肌のターンオーバーを整える効果が期待できます。そのため足先までマッサージをして、血流を促進しましょう。

足のむくみマッサージの方法は下記のコラムでも紹介しています。
ぜひ参考にして実践してみてください。

足をマッサージする際は皮膚を引っ張ったり、擦ったりといった刺激を加えないよう注意しましょう。
ボディケアアイテムを使い、指の滑りをよくして行ってみてください。

マッサージに適したこんなアイテムも

ララヴィ ボディミルクはこだわりの乳化処方で、肌なじみがよく、みずみずしいテクスチャーを実現。適度な指すべりで心地よくマッサージができます。


正しい角質ケアでサンダルが映えるかかとに

自分の目には留まりにくいものの、人からは目に留まりやすいパーツというものがあります。

そのひとつがかかと。ひび割れやかさつきがあると途端に残念な印象を与えてしまいます。

正しい角質ケアを実践し、サンダルが映えるかかとを目指しましょう。

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