気になる首のシワ。今日から始める予防＆ケア方法をご紹介

20代でもケアしたい！年齢を感じさせるサイン

少し老けたかも…そう思わせるポイントに顔のシワや姿勢などがありますが、中でも意外と目に付くのが「首」まわりです。
「首は年齢が出やすい部分」とよくいわれますが、首にシワがあるだけで老けた印象を与えてしまいます。

首のシワはエイジングによってできると思われがちですが、年齢だけが原因ではありません。
PCやスマホを頻繁に利用する生活習慣も、若い年齢から首にシワができる原因のひとつになっています。

首のシワは顔と違って、メイクが衣服に付着してしまうことなどを懸念してカバーしにくい部位でもあります。衣服から露出していて目立ち、顔の真下で人目につきやすい部分なので対策が必要です。

美容整形クリニックでの注射やレーザー治療で首のシワを取る方法もありますが、スキンケアや枕の変更など、日常的な習慣で首のシワの予防&ケアができます。

それでは首のシワの原因と、具体的な予防&ケア方法をチェックしていきましょう。

なぜできるの？首のシワの原因はエイジングと日々の生活習慣

首にシワができる原因は、大きく分けて2つあります。年齢を重ねるエイジングと若い年齢層でもできてしまう、生活習慣によるものです。

原因１.　コラーゲンや筋肉の衰えによる“たるみ”

加齢により女性ホルモンのエストロゲンが減少するとハリや弾力のもとであるコラーゲンが生成しにくくなり、お肌は弾力を失います。弾力を失うことによって、肌がたるみ、その結果シワに繋がります。

また、筋肉の衰えもシワができる原因です。首には顎の下から胸までつながっている“広頚筋”という筋肉がありますが、この筋肉が衰えると皮膚や脂肪を支えられなくなり、たるみで深いシワをつくってしまいます。これは加齢で顔にたるみが出て、ほうれい線やマリオネット線といわれる縦ジワが出るのと同じです。

また首の皮膚は顔とつながっているため、首の皮膚のたるみは顔のたるみやシワにも影響を与えることがあります。

原因2.　うるおい不足によるお肌の乾燥

原因のひとつに、お肌の乾燥があります。顔よりも皮膚が薄い首は、乾燥しやすい部分です。お肌が乾燥して柔軟性を失うと、屈曲や伸縮を頻繁に行っている皮膚がシワとして定着しやすくなります。顔でも目元や口元などのよく動かす部分に、小ジワができやすいのと同じです。

衣服から露出して外気や紫外線にさらされているのに、顔のように紫外線対策やスキンケアを十分に行えていないことも首にシワができる原因のひとつになっています。

原因3.　枕の高さやPC・スマホ使用時の姿勢

もうひとつの原因に、姿勢による首への負担があります。就寝時の枕の高さが高すぎると首を曲げて横ジワができた状態を長時間続けることになり、皮膚がその状態を記憶してしまいます。
PCやスマホを使用して下を向いた姿勢が多くなるのも同様で、首の同じ箇所の皮膚が曲げられてシワとして形状記憶されます。

姿勢が原因の首のシワは、年齢に関係なく若い人でも出来る可能性があります。

自宅で簡単にスタート！首のシワ予防＆ケア方法

ここからは自宅でできる首のシワの予防＆ケア方法をご紹介していきます。
誰でも簡単に始められるケア方法をご紹介しますので、ぜひトライしてください。

予防＆ケア方法1.　紫外線対策を行う

紫外線を防ぐUVケアがポイントです。紫外線による肌ダメージは、シミをつくるだけではありません。
紫外線のうちUV－A波はお肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチン線維を変性させ、シワやたるみの原因をつくります。

シミ予防として顔はしっかりとUVケアをしていても、首までケアをしている人は多くないのではないでしょうか。シワの予防対策として、首にもしっかりと日焼け止めを塗って紫外線のダメージからお肌を守りましょう。

予防＆ケア対策2.　乾燥を防ぐうるおいケア

首のシワの原因のひとつである乾燥を防ぐために、首にもうるおいを与えるスキンケアを行いましょう。
いつも使う化粧水やクリームをちょっと多めにとり、顔だけでなく首にも毎回つければお肌が保湿され、やわらかくなります。

うるおい不足によるお肌の乾燥には、保湿成分がたっぷりと配合された乾燥肌向けのローションやクリームがおすすめです。

濃密なうるおいをもたらす、オイルイン ローション コンセントレイト

黄金色に輝く自然由来のゴールドコンプレックス※１とエーデルワイスカルス培養エキスがハリのあるお肌へ導く、オイルイン ローション コンセントレイトがおすすめです。お肌に必要なうるおいを与えて、乾燥による小ジワを目立たなくします^※2。　

エイジングケアにもおすすめの高保湿クリーム、ララヴィ アドバンスト リッチ クリーム

お肌の水分をしっかりキープする保湿成分セラミドとリンゴ果実培養細胞エキスを配合したララヴィ アドバンスト リッチ クリーム がおすすめです。高い保湿力を発揮してうるおいが長時間持続します。

予防＆ケア方法3.　ライフスタイルで姿勢を意識する

首が曲がった状態が長く続くとシワが定着しやすいため、正しい姿勢を保つことを心掛けましょう。とくに注意したいのが、就寝時とPCやスマホを使用するときです。

就寝時の枕が高いと首に長時間横ジワがよった状態になるため、避けるようにしましょう。
反対に枕を使用しなかったり枕が低すぎたりするのもNGで、眠りが浅くなる、肩こりがひどくなるなどの不調に繋がることがあります。
一番首によいのは、頭・首・背中が一直線になった姿勢で寝る状態です。
最近はオーダーメイドで自分に最適な枕をつくることもできるので、おすすめです。

またPCやスマホの利用で頻繁に下を向いてしまうことで起こる、スマホ首・ストレートネックも首のシワの原因になります。
その対策として画面を高くできるガジェットを利用する方法があります。
けれども、小さな画面を長く見続けること自体が、ずっと同じ姿勢で筋肉を硬直させてしまうので首によくありません。
利用時間を制限する、合間に休憩時間をつくるなどルールをつくって、PCやスマホの画面を長時間同じ姿勢で見続けないようにするのが美容や健康のためにもおすすめです。

スキンケア＆生活習慣の見直しで誰でもネック美人に

年齢が出やすい首のシワですが、しっかりとケアをし、すっきりとシワが目立たない状態を保つことで、若々しい印象に見せることができます。毎日のスキンケア習慣や姿勢などの生活習慣など、シワの原因を意識して、若々しくハリのある首元を目指しましょう。

※1ヒポファエラムノイデス果実油、アマナズナ種子油、プルケネチアボルビリス種子油（保湿成分）
※2効能評価試験済
※3年齢に応じたケア